„A Contrology (Pilates) gyakorlásának természetes eredménye az önbizalom, a kiegyensúlyozottság: a tudat, hogy van erőd vágyaid megvalósításához és a megújult életöröm.”
(Joseph Pilates)
Jó a szívnek
„A gyakorlatok rábírják a szíved, hogy erősen, egyenletesen pumpáljon…” (J.P.)
Helyes légzés
„A helyes légzés hatására normalizálódik a pulzusszámod...”(J.P.)
Hajlékonyság
„Tested hajlékonnyá válik, akár a macskáé” (J.P.)
PILATES Mert egészséges Mert átmozgat Mert kikapcsol
„A Controlgy egyenletesen fejleszti az egész tested, kijavítja esetleges rossz testtartásod, növeli fizikai erőnlétedet, felpezsdíti elméd és emelkedetté teszi lelkedet.” (J.P.)
Bemutatkozás
Schleier Tünde vagyok, Master Peak Plates oktató. Több, mint 15 éve találtam rá a mozgásmintára, 5 évnyi ülőmunka után. Olyan testmozgást kerestem, amivel könnyebb leszek pár kilóval, karban tartja a gerincemet, csípőmet és biztosítja még 50 évig a szabad mozgás örömét.
Igy találtam rá Simonfi Ági videójára, ahol megismerkedtem az alapokkal és eldöntöttem, én ezt másoknak is meg akarom mutatni, tanítani: edző leszek.
Az évek során kikacsintottam más mozgások fele is. Dinamikus jóga, preventív gerinctréning, flossing rehabilitáció. Mind megerősített abban, hogy Joseph Pilates meghaladta korát és minden jótanácsa a 21. században is megállja a helyét.
Azóta is szerelmes vagyok a munkámba, ami a hobbim is.
„Tiszta fejjel és nyugodt lélekkel tudod majd megoldani személyes gondjaid.” J.P.
Csoportos órák
Stúdiónkban klasszikus pilates oktatás folyik. Az óráinkon maximum 8 fő tud részt venni és a klasszikus módszert figyelembe véve, nem tornázunk együtt a vendéggel. Minden figyelem a vendégre összpontosul. Az órán gyakorlatblokkokkal dolgozunk. „Bemelegítés- has- hát- légzés” és ezek kombinációja. Ha rendszeresen jársz az órákra, megtanulod a gyakorlatsorokat és otthon is bármikor előveheted az információkat. Az alap a matrac, Joseph Pilates szerint.
Egyéni, gépes órák
Pilates az évek során több eszközt is kifejlesztett rehabilitációs és fejlesztő céllal. Az amerikai évek során tökéletesítette és átadta a nagyvilágnak. New York-ban saját stúdiójában balerináknak és sérült embereknek adott órákat.
Cadillac, Reformer, szék, hordó. Érdekes és meglepő megnevezések, de nagyon találóak. Hasznosságukról csak akkor lehet meggyőződni, ha kipróbálja az ember.
Az órákon mindenki személyre szabottan kapja a feladatokat, megbeszéljük a problémákat, nehézséget és kihívásokat. Van akinek nyújtani kell sokat és minden irányban, és van akiknek erősíteni. Próbáld ki és beleszeretsz.
GYIK
Gyakran Ismételt Kérdések
Amennyiben csak egészségmegőrzésről a cél, tehát semmiféle mozgásszervi probléma nincs, a csoportos és egyéni órákat is ajánljuk. A csoportos órán maximum 8 fő tud részt venni. A gyakorlatok 10 alkalom után már ismertté válnak, mindenkinek ajánlott. Az egyéni óra során nagyobb odafigyelést kap a vendég és itt már lehetőség van az egyéni igények figyelembevételére, mozgásminták korrekciójára és egyéni fejlesztésre is.
Igen. Mivel a terem kicsi, pontos létszámra van szükségünk, hogy biztosan mindenki részt tudjon venni az órán.
Előbb jöhetsz bármikor. Legfeljebb beülsz az öltözőbe és olvasgatod a Pilates Bibliát, vagy ha ráérünk iszunk egy teát és beszélgetünk egy jót. De késni?….. nem szabad. Na, jó de csak 5 percet, ha olyan a forgalom. Tiszteljük meg egymást azzal, hogy nem veszünk el értékes időt egymástól.
A stúdióban lehetőség van átöltözésre, zuhanyzásra, szóval csak kényelmes edzőruhát hozz. Lehetőség szerint csúszásgátlós zoknit és a fej alá egy kis törölközőt. Cipő nem kell. Minden más eszközt biztosítunk. Persze, ha szeretnéd hozni a saját matracodat, azt is megteheted.
Miután mi is emberek vagyunk szeretnénk tudni 24 órával a munka kezdést megelőzően, hogy számíthatunk-e rád. Szóval, ha hétfőn megtudod, hogy hirtelen programod lesz szerdán, akkor kérlek mondd le a szerdai időpontodat. Ellenkező esetben felszámítjuk az óra árát. Persze ez nem vonatkozik a meglepetés szülinapi, házassági évfordulós és egyéb eseményekre. Akkor együtt örülünk a vendéggel.
Ha közvetlenül a Színház utcában szeretnél megállni, akkor 8011. Ez a legdrágább. Ha szemben állsz meg az Eszperantó téren akkor 8013, ez a legolcsóbb, de ha fehérvári vagy és van parkoló kártyád, akkor az Ybl M. utcában 1 órán keresztül ingyen parkolhatsz, ami 2 percre van a stúdiótól.
| Bérlet típus | Ár |
|---|---|
| 10 alkalmas csoportos bérlet | 17.000 Ft |
| 35 perces egyéni gépes óra | 4.500 Ft |
| 60 perces egyéni gépes óra | 9.000 Ft |
| 5 alkalmas egyéni 35 perces bérlet | 20.000 Ft |
| 5 alkalmas egyéni 60 perces bérlet | 36.000 Ft |
| 10 alkalmas csoportos és 5 alkalmas 35 perces egyéni óra | 35.000 Ft |
| 10 alkalmas csoportos és 5 alkalmas 60 perces egyéni óra | 50.000 Ft |
Fizetési lehetőségek:
- Készpénz
- Banki átutalás: 12023101-00511184-00200004
A bérletek korlátlan ideig használhatók fel.
Vélemények
A pilates segített közelebb kerülni a testemhez, rengeteg önbizalmat adott. Megtanított
összpontosítani és a mindennapokban az erőt megtalálni.
Tóth Réka
Most 68 éves vagyok, a heti 2 alkalomnak és személyi edzőm odafigyelésének köszönhetően egyenes háttal járok, és kiváló kondícióval rendelkezem.
Demeter Gyula
A Pilates egy újévi fogadalomnak indult, végül szerelem lett belőle. Ez köszönhető Tündinek, aki hétről-hétre megmutatja nekem, hogy mennyi mindenre képes a testem, ha foglalkozom vele.
Berényi Nóra